Darmgesundheit – für mehr Energie, Balance und Wohlbefinden
Dein Darm beeinflusst Verdauung, Immunsystem und Stimmung. Ich begleite dich dabei, dein inneres Gleichgewicht wiederherzustellen – mit ganzheitlicher Analyse, Ernährung und sanfter Therapie.
Anke Fröhlich-Ruch
Heilpraktikerin und Osteopathin
Beratung für Darmgesundheit – Unterstützung für dein Wohlbefinden
Leidest du unter Verdauungsbeschwerden oder fühlst dich oft ausgelaugt?
In meiner individuellen Beratung für Darmgesundheit erhältst du professionelle Begleitung, um dein inneres Gleichgewicht zu fördern und Beschwerden gezielt zu lindern.
Meine Beratung richtet sich an Menschen, die erste Anzeichen einer gestörten Darmflora bemerken oder schon länger mit Verdauungsproblemen, Blähungen, Unwohlsein oder Müdigkeit kämpfen. Gemeinsam finden wir ganzheitliche Lösungen, die zu dir und deinem Alltag passen.
Ganzheitliche Darmberatung mit Erfahrung und Feingefühl
Ich verbinde fundiertes Wissen über Mikrobiom und Ernährung mit Naturheilkunde, Laboranalysen und manueller Behandlung. So entsteht eine Begleitung, die individuell zu dir passt.
Individuelle Analyse & Ernährungskonzept
Kombination aus Naturheilkunde & Diagnostik
Sanfte viszerale Unterstützung
Individuelle Analyse & Ernährungskonzept
Gemeinsam betrachten wir Symptome, Ernährung und Lebensstil. Durch Laboranalysen und gezielte Empfehlungen entsteht ein klarer Plan, der deinen Darm unterstützt.
Kombination aus Naturheilkunde & Diagnostik
Ich verbinde naturheilkundliche Erfahrung mit moderner Mikrobiom-Analyse. So erkennen wir Ungleichgewichte frühzeitig und können sie gezielt ausgleichen.
Sanfte viszerale Unterstützung
Mit manuellen Techniken kann ich die Beweglichkeit deines Darms fördern, Spannungen lösen und die Verdauungsfunktion harmonisieren – ganz ohne Druck oder Schmerz.
Was bedeutet Darmgesundheit?
Unser Darm ist mehr als nur der Ort der Verdauung – er ist das Zentrum eines komplexen Mikrobioms aus Milliarden von Mikroorganismen, die Einfluss auf Ihre Gesundheit haben. Ein ausgeglichener Darm unterstützt Ihr Immunsystem, sorgt für eine gute Nährstoffaufnahme und beeinflusst Ihr Wohlbefinden und Ihre Stimmung und Energie.
Ist das Gleichgewicht gestört, kann das vielfältige Beschwerden nach sich ziehen – von Blähungen und Bauchschmerzen über Schlafprobleme und Müdigkeit bis hin zu Hautproblemen oder Konzentrationsschwäche.
Welche Beschwerden können auf eine Darmproblematik hinweisen?
Nicht jede Darmstörung zeigt sich auf den ersten Blick, doch häufige Symptome können sein:
Völlegefühl oder Blähungen nach Mahlzeiten
Unregelmäßiger Stuhlgang:
Verstopfung im Wechsel mit Durchfall
Krämpfe und Schmerzen im Bauchbereich
Müdigkeit und Energielosigkeit
Hautunreinheiten oder allergische Reaktionen
Anfälligkeit für Infekte
Konzentrationsprobleme und schlechte Stimmung
Diese vielfältigen Beschwerden zeigen, wie eng Darm und Körper miteinander verbunden sind. Eine ganzheitliche Betrachtung hilft, gezielt und nachhaltig zu unterstützen.
Ablauf - Dein Weg der Begleitung
In drei klaren Schritten zu einer Beratung, die sich an dir orientiert.
1.
Kennenlerngespräch
Beim ersten Termin nehme ich mir Zeit für ein ausführliches Gespräch.
Wir besprechen deine Beschwerden, bisherigen Erfahrungen und Ziele der Behandlung.
2.
Osteopathische Behandlung startet
Im Anschluss folgt eine achtsame, manuelle Untersuchung und Behandlung.
Ich arbeite sanft mit deinen Strukturen, um Bewegung und Balance wiederherzustellen.
3.
Flexible Dauer und individuelle Begleitung
Die Häufigkeit und Abstände der Termine richten sich nach deinem Befinden.
So entsteht ein Behandlungsrhythmus, der sich an deinen Fortschritt anpasst.
Welche Möglichkeiten gibt es für eine gesunde Darmflora?
1. Ernährungsumstellung
Ein wichtiger Baustein für einen gesunden Darm ist eine geeignete Ernährung. Ballaststoffreiche, unverarbeitete Lebensmittel, fermentierte Produkte und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr fördern das Wachstum gesunder Darmbakterien. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Ernährung anzupassen und gebe Ihnen praktische Tipps für die Umsetzung im Alltag. Zudem berücksichtige ich individuelle Unverträglichkeiten und Erkrankungen, um eine nachhaltige und gesunde Ernährungsumstellung zu ermöglichen.
2. Probiotika & Präbiotika
Gezielte Aufnahme von guten Bakterien (Probiotika) und deren Nahrung (Präbiotika) kann das Mikrobiom positiv beeinflussen und mehr Balance schaffen. Ich berate Sie gerne zu geeigneten Produkten und deren sinnvoller Anwendung.
3. Stressmanagement & Bewegung
Stress hat großen Einfluss auf die Darmfunktion. Gemeinsam entwickeln wir Strategien zur Stressreduktion und integrieren Bewegungskonzepte, die Ihren Darm in Schwung bringen.
4. Laboranalyse & individuelle Beratung
Zur genauen Bestimmung Ihres Darmzustands kann eine Analyse der Darmflora, Stressparameter, fehlende Mikronährstoffe, Spurenelemente oder Mineralien sinnvoll sein. So können wir gezielt auf Ungleichgewichte eingehen und die bestmögliche Unterstützung bieten.
Wie läuft eine Darmgesundheits-Beratung bei mir ab?
Schritt für Schritt zu mehr Balance und Wohlbefinden
1. Erstgespräch (ca. 50 min)
Wir besprechen deine Symptome, deine Ernährung und alltagsrelevante Faktoren. Gemeinsam klären wir deine Ziele und erarbeiten einen ersten Überblick.
2. Labor & Analyse (optional)
Bei Bedarf begleite ich dich bei der Auswahl und Durchführung von Tests, die dein Darmmikrobiom und mögliche Entzündungsmarker erfassen.
3. Erstellung eines individuellen Einnahmeplans
Auf Basis der gewonnenen Erkenntnisse erstellen wir einen Einnahmeplan mit ergänzenden Maßnahmen wie Ernährungsempfehlungen, Tipps zum Lebensstil und gegebenenfalls Atem- oder Yogaübungen.
4. Begleitende Betreuung & Anpassung (optional)
Du kannst jederzeit Rückfragen stellen, deine Fortschritte besprechen und wir passen den Plan bei Bedarf gemeinsam an.
5. Optional Viszerale Darmbehandlung
Optional biete ich dir eine ganzheitliche osteopathische Unterstützung an, um deine Darmgesundheit umfassend zu fördern. Bei der viszeralen Darmbehandlung werden durch sanfte Handgriffe die Beweglichkeit (Mobilität und Motilität) deines Darms verbessert. So können Verspannungen und Verklebungen gelöst werden, was die Verdauung unterstützt und Beschwerden wie Blähungen oder Bauchschmerzen reduziert.
Was kannst du von der Beratung erwarten?
Häufige Fragen
Brauche ich für die Beratung Vorerkrankungen?
Nein, die Beratung richtet sich an alle, die ihre Darmgesundheit verbessern möchten – ob mit konkreten Beschwerden oder zur Vorbeugung.
Ersetzt die Beratung den Arztbesuch?
Die Beratung ergänzt die ärztliche Behandlung, ersetzt sie aber nicht. Bei schweren Erkrankungen arbeiten wir gerne eng mit Ihren behandelnden Ärzten zusammen.
Kann ich die Ernährung einfach selbst umstellen?
Oft ist es nicht leicht, dauerhafte Veränderungen alleine durchzuführen. Mein Betreuungskonzept hilft dir, neue Gewohnheiten nachhaltig zu integrieren und motiviert zu bleiben.
Entlastung bei Verdauungsbeschwerden und mehr Wohlbefinden
Verbesserte Energie und Vitalität im Alltag
Bessere Stressresistenz und Schlafqualität
Individuelle und nachhaltige Unterstützung für deinen Darm
Steigerung deiner Lebensqualität und mehr innere Balance
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Finde deine innere Balance und steigere deine Lebensqualität.
Kontaktiere mich gerne für ein unverbindliches Kennenlerngespräch – ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu einem gesunden Darm zu begleiten.
Über mich
Ich bin Anke Fröhlich-Ruch – Heilpraktikerin, Osteopathin (B.Sc.) und Gründerin des Zentrums für Gesundheit und Beratung in Ketsch bei Heidelberg. Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Balance und Lebensfreude.
Meine Arbeit vereint schulmedizinisches Wissen, naturheilkundliche Erfahrung und einen achtsamen Blick auf Körper, Geist und Seele.
Ich bin überzeugt, dass jeder Mensch die Fähigkeit zur Regeneration in sich trägt – manchmal braucht es nur den richtigen Impuls, um sie zu aktivieren.
In meiner Praxis erwartet dich Raum für Ruhe, Verständnis und vertrauensvolle Begleitung – individuell, empathisch und mit Zeit für deine Fragen.
Anke Fröhlich-Ruch
Heilpraktikerin und Resilienzcoach
Was andere sagen
Osteopathie
Ich kam wegen immer wiederkehrender Verspannungen im Rücken zu Anke. Schon beim ersten Termin habe ich mich sehr gut aufgehoben gefühlt. Ihre ruhige Art und die präzisen, sanften Griffe haben mir geholfen, meinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen. Besonders schätze ich, dass sie erklärt, wie alles zusammenhängt – so konnte ich vieles im Alltag besser verstehen und umsetzen. Ich gehe jedes Mal mit einem Gefühl von Leichtigkeit nach Hause.
Alex
Wechseljahre
Die letzten Monate waren herausfordernd mit Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen. Ankes einfühlsame Beratung, die Abklärung meiner Hormonwerte und die Aufklärung zu Hormonmangel sowie bioidentischer Hormonersatztherapie halfen mir, Veränderungen umzusetzen. Mit angepasster Ernährung, Bewegung und Mikronährstoffen fühle ich mich nun viel stabiler und ausgeglichener. Besonders wertvoll waren ihr offenes Ohr und die realistischen Lösungswege.
Miriam
Darmgesundheit - Orthomolekulare Medizin
Nach vielen Jahren mit Verdauungsproblemen hatte ich das Gefühl, endlich jemanden gefunden zu haben, der ganzheitlich hinschaut. Anke hat sich viel Zeit genommen, meine Situation zu verstehen, und mir einen klaren Plan mit Laboranalyse, Ernährung und Mikronährstoffen erstellt. Nach einigen Wochen merkte ich erste Verbesserungen – mehr Energie, weniger Blähungen und insgesamt mehr Wohlbefinden. Ich bin dankbar für die kompetente, achtsame Begleitung.
Nela
Alex
Miriam
Nela
Osteopathie
Wechseljahre
Darmgesundheit - Orthomolekulare Medizin
Nimm Kontakt auf – wir freuen uns , dich kennenzulernen
Du möchtest einen Termin vereinbaren oder hast Fragen zu meinen Angeboten?
Ich freue mich auf deine Nachricht. In einem persönlichen Gespräch finden wir gemeinsam heraus, welche Unterstützung am besten zu dir und deiner Situation passt.
Meine Methoden und Ausbildungen
Mein Weg zur Naturheilkunde begann als Krankenschwester, im täglichen Kontakt mit Menschen und ihren Erkrankungen. Früh stellte ich mir die Frage, wie sich Gesundheit erhalten oder wieder stärken lässt, bevor Krankheit entsteht.
Nach der Geburt meiner ersten Tochter und ihren häufigen Infekten begann ich, naturheilkundliche Therapien zu erforschen – ein Weg, der mich zur Heilpraktikerin führte. 2002 eröffnete ich meine eigene Praxis, 2018 entstand das „Zentrum für Gesundheit und Beratung“. Heute arbeite ich mit einem interdisziplinären Team daran, einen Ort zu schaffen, an dem Menschen verstanden werden, auf Augenhöhe kommunizieren und vielfältige Therapieformen kennenlernen – mit aktuellem Wissen und altem Heilverständnis im Einklang.
Staatlich examinierte Krankenschwester (Ausgangspunkt meiner Laufbahn)
Heilpraktikerin seit 2001
5-jährige Osteopathie-Ausbildung (OSD) – Abschluss B.Sc. of Science
3-jährige Ausbildung zur Systemischen Therapeutin (SG-zertifiziert)
Ausbildung in Klassischer Homöopathie nach Carl Claasen
Funktionelle Osteopathische Integration nach Becker/de Jong
Orthomolekulare Medizin (Cornelia Krämer) und Darmtherapie (Evelyn Wurster)
Ausbildung zur Yogalehrerin (Ralf Waldkirch)
Fortbildungen in Chiropraktik, Psychokinesiologie und Shiatsu
Hormon-Coach (Dr. Marianne Krug) und Wechseljahre-Beraterin (Dr. Pohl Henry Campus)
Resilienz-Trainerin (AHAB Akademie),
Trainerin für Zyklusgesundheit
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Ich arbeite mit einem ganzheitlichen Konzept, das fundiertes Wissen, manuelle Therapie, Coaching und Naturheilkunde vereint. Jede Behandlung ist individuell auf dich abgestimmt – achtsam, klar und empathisch. Durch meine langjährige Erfahrung, interdisziplinäre Ausbildung und den Blick auf Zusammenhänge unterstütze ich dich dabei, deine Gesundheit nachhaltig zu stärken und dich wieder im eigenen Körper wohlzufühlen.
Deine Nachricht an mich
Gerne kannst du mich hier mit deinem Anliegen kontaktieren und ich melde mich bei dir zurück.
Telefon 06202 / 60 70 868
Handy 01522 6229569
Email: [email protected]
