Zelltraining & VNS-Analyse in Ketsch: Deine Basis für neue Vitalität
Aktiviere deine Zellenergie mit dem MITOVIT® Hypoxietraining und erfahre durch die VNS-Analyse in
nur 7 Minuten, wie dein Nervensystem auf Stress reagiert.
Dein Weg zu mehr innerer Balance
Anke Fröhlich-Ruch
Heilpraktikerin und Osteopathin
Fühlst du dich oft erschöpft, ausgebrannt oder ständig unter Strom?
Ob chronischer Stress, Schlafstörungen oder Leistungsabfall – oft liegt die Ursache in einer gestörten Regulation des Nervensystems oder ermüdeten Mitochondrien. In meiner Praxis in Ketsch kombiniere ich modernste Diagnostik mit innovativen Biohacking-Methoden. Wir finden heraus, wo dein Körper Unterstützung braucht, und geben deinen Zellen genau den Impuls, den sie zur Regeneration benötigen
Präzise Diagnostik trifft auf hocheffizientes Zell-Intervalltraining
Profitiere von einer fundierten Analyse deines vegetativen Nervensystems und einer darauf abgestimmten IHHT-Sitzung – ganz entspannt im Liegen und ohne körperliche Anstrengung in meiner Praxis
VNS Analyse als Kompass
Mitochondrien-Boost
durch IHHT:
Expertise in Ketsch:
VNS Analyse als Kompass
Erfahre schwarz auf weiß, wie es um deinen Spannungsnerv steht. Die 7-minütige Messung zeigt uns sofort, ob dein Körper noch ausreichend regeneriert oder bereits im roten Bereich arbeitet.
Mitochondrien-Boost
durch IHHT:
Nutze die Methode der Profisportler. Durch kontrollierte Höhenluft-Intervalle unterstützen wir deine Zellkraftwerke dabei, ATP effizienter zu produzieren – für spürbar mehr Energie im Alltag.
Expertise in Ketsch:
Dein Wohlbefinden steht im Mittelpunkt. Wir passen die simulierte Höhe (1.200 m bis 6.750 m) exakt an deinen Trainingszustand an, um optimale und sichere Ergebnisse zu erzielen.
Die VNS-Analyse: Blick in deine Schaltzentrale
Das vegetative Nervensystem (VNS) ist die oberste Schaltzentrale im Körper und steuert alle lebensnotwendigen Vitalfunktionen wie Herz-Kreislauf, Atmung und Immunsystem. Mit dieser Analyse machen wir den Zustand deines Nervensystems in nur sieben Minuten sichtbar.
Wie funktioniert die Messung?
Die Messung erfolgt vollkommen schmerzfrei über einen Brustgurt. Dabei wird die Aktivität deiner beiden Hauptnerven bestimmt:
Der Sympathikus (Spannungsnerv): Aktiv bei Stress, emotionaler Belastung oder körperlicher Anstrengung. Er stellt Ressourcen für "Kampf oder Flucht" bereit.
Der Parasympathikus (Entspannungsnerv): Verantwortlich für Regeneration, Energieaufbau, Verdauung und ein starkes Immunsystem.
Warum ist das so wichtig?
Lange bevor organische Schäden entstehen, zeigt sich eine Regulationsstörung im VNS. Eine dauerhafte Überaktivität des Sympathikus bei gleichzeitig schwachem Parasympathikus verkürzt die Lebenserwartung und begünstigt chronische Erkrankungen
Wer sollte die VNS-Analyse machen?
Die Analyse ist ideal für Personen mit:
Psychischem oder körperlichem Stress sowie Burnout-Gefahr.
Schlafstörungen, Erschöpfung oder chronischen Schmerzen.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder COPD.
Hormonellen Beschwerden, Migräne oder Tinnitus.
Begleitend vor, während oder nach einer Chemo- oder Strahlentherapie.
Wie oft wird gemessen?
Prävention: 1 bis 2 Mal pro Jahr zur Vorsorge.
Therapiekontrolle: Nach Bedarf, um den Erfolg von Maßnahmen oder Medikamenten zu prüfen.
Anamnese: Einmalig zur Klärung der Ausgangslage
Ablauf - Dein Weg der Begleitung
In drei klaren Schritten zu einer Beratung, die sich an dir orientiert.
1.
Kennenlerngespräch
Beim ersten Termin nehme ich mir Zeit für ein ausführliches Gespräch.
Wir besprechen deine Beschwerden, bisherigen Erfahrungen und Ziele der Behandlung.
2.
Osteopathische Behandlung startet
Im Anschluss folgt eine achtsame, manuelle Untersuchung und Behandlung.
Ich arbeite sanft mit deinen Strukturen, um Bewegung und Balance wiederherzustellen.
3.
Flexible Dauer und individuelle Begleitung
Die Häufigkeit und Abstände der Termine richten sich nach deinem Befinden.
So entsteht ein Behandlungsrhythmus, der sich an deinen Fortschritt anpasst.
In 7 Minuten zu deinem
persönlichen Stress-Profil
Die VNS-Analyse ist so unkompliziert wie effektiv: In nur sieben Minuten misst ein präziser Brustgurt dein vegetatives Nervensystem, während du entspannt sitzt. Das Video zeigt dir den Prozess von der ersten Kontaktierung bis zur grafischen Auswertung auf dem Tablet. Du erfährst sofort, wie gut dein Körper zwischen Anspannung (Sympathikus) und Erholung (Parasympathikus) wechselt. Diese objektiven Daten bilden die perfekte Grundlage, um deine Regeneration gezielt zu fördern – beispielsweise durch das anschließende IHHT-Zelltraining.
Warum Stress krank macht –
und wie du vorbeugst
Stress ist eine der größten Gesundheitsgefahren unserer Zeit, doch die körperlichen Reaktionen sind noch dieselben wie vor Jahrtausenden. Das Video verdeutlicht, wie der „Kampf-oder-Flucht-Nerv“ (Sympathikus) unter Dauerstrom gerät, während wichtige Regenerationsprozesse durch den Parasympathikus auf der Strecke bleiben. Dieser Teufelskreis kann zu Burnout und chronischen Erkrankungen führen. Mit unserer präzisen 7-Minuten-Analyse decken wir diese Regulationsstörungen auf, bevor sie zu körperlichen Symptomen werden. So erhältst du eine fundierte Diagnose als Basis für dein gezieltes Zelltraining und mehr innere Balance.
MITOVIT® Hypoxietraining (IHHT): Zelltraining ohne Anstrengung
Während die VNS-Analyse die Diagnose liefert, ist das IHHT die Antwort auf Zellebene. Seit Jahrzehnten im Leistungssport etabliert, bringen wir diese Methode nun zu dir nach Ketsch.
Was genau passiert beim Training?
Du liegst entspannt auf einer Liege und atmest über eine Maske abwechselnd sauerstoffarme Höhenluft und sauerstoffreiche Talluft ein
Höhensimulation: Das System simuliert eine Höhe von 1.200 m bis zu 6.750 m
Intervall-Prinzip: Der Wechsel zwischen Sauerstoffmangel (Hypoxie) und Sauerstoffüberschuss (Hyperoxie) gibt deinen Zellen den entscheidenden Impuls.
Warum profitiert dein Körper davon?
Die Basis für deine Vitalität sind die Mitochondrien – die Kraftwerke deiner Zellen
Regeneration: Stress, Alter und Umweltgifte schädigen diese Kraftwerke, was zu Müdigkeit und Erschöpfung führt.
ATP-Produktion: Durch das Training werden beschädigte Mitochondrien abgebaut und die Produktion von neuem ATP (dem Treibstoff deiner Zellen) angeregt.
Nobelpreis-Wissen: Die Entdeckung der molekularen Mechanismen, wie Zellen Sauerstoffgehalt wahrnehmen, wurde 2019 mit dem Medizin-Nobelpreis ausgezeichnet.
Dein Weg zu neuer Energie: Ablauf und Zielgruppen des IHHT
Wie läuft eine Sitzung ab?
Dauer: Eine Einheit dauert etwa 40 Minuten.
Aufwand: Du musst dich nicht bewegen – das Training findet ganz ohne körperliche Anstrengung im Liegen statt.
Empfehlung: Für optimale Ergebnisse empfehlen wir 10 bis 15 Sitzungen bei einer Frequenz von 2 bis 3 Terminen pro Woche
Für wen ist IHHT geeignet?
Für alle, die ihrem Wohlbefinden etwas Gutes tun möchten. Besonders wirksam ist es zur Steigerung der Leistungsfähigkeit, zur Behandlung chronischer und degenerativer Erkrankungen sowie zur intensiven Tiefenentspannung
Zelltraining auf Knopfdruck:
So einfach funktioniert IHHT
Erlebe die Kraft der Höhenluft – ganz ohne körperliche Anstrengung. Das Video zeigt dir den unkomplizierten Ablauf einer Sitzung: Du nimmst in einem bequemen Sessel Platz, während unsere Experten die passende Höhensimulation individuell auf deinem persönlichen Trainingszustand einstellen. Über eine leichte Atemmaske wechselst du zwischen sauerstoffarmer und sauerstoffreicher Luft. Wie im Video zu sehen, ist das Training so entspannend, dass du währenddessen lesen, Musik hören oder einfach die Seele baumeln lassen kannst. Gönne deinen Zellen diese Revitalisierung und spüre die neue Energie in deinem Alltag.
Mitochondrien-Power: Dein Zelltraining für maximale Vitalität
Mitochondrien sind die Kraftwerke deines Körpers und in jeder Zelle tausendfach vorhanden. Doch Stress, Umwelteinflüsse und Alterung können diese winzigen Energieproduzenten schädigen, was zu Erschöpfung und Leistungseinbußen führt. Das MITOVIT® Hypoxietraining setzt genau hier an: Durch den gezielten Wechsel zwischen sauerstoffarmer Höhenluft und sauerstoffreicher Luft werden geschädigte Mitochondrien abgebaut und die Bildung neuer, leistungsstarker Zellkraftwerke angeregt. Wie im Video erklärt, ist dieser Prozess wissenschaftlich fundiert und wurde 2019 sogar mit dem Medizin-Nobelpreis ausgezeichnet. Gönne deinen Zellen dieses innovative Training und profitiere von spürbar mehr Energie und Vitalität im Alltag
Häufige Fragen zur orthomolekularen Therapie
Für wen ist die Therapie geeignet?
Für alle, die ihre Gesundheit auf natürliche und wissenschaftlich fundierte Weise verbessern oder vorbeugend handeln möchten.
Ersetzt die orthomolekulare Therapie eine ärztliche Behandlung?
Nein, sie ergänzt schulmedizinische Maßnahmen und ersetzt keine Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt.
Muss ich Mikronährstoffe dauerhaft einnehmen?
Je nach Bedarf und Therapieziele variiert die Dauer. Ziel ist es, Ihre Gesundheiteit langfristig zu stabilisieren.
Jetzt orthomolekulare Beratung buchen
Nutze die Kraft der Mikronährstoffe für mehr Gesundheit und Lebensqualität. Kontaktiere mich für den ersten Termin. Ich begleite dich gerne auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und Vitalität!
Über mich
Ich bin Anke Fröhlich-Ruch – Heilpraktikerin, Osteopathin (B.Sc.) und Gründerin des Zentrums für Gesundheit und Beratung in Ketsch bei Heidelberg. Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Balance und Lebensfreude.
Meine Arbeit vereint schulmedizinisches Wissen, naturheilkundliche Erfahrung und einen achtsamen Blick auf Körper, Geist und Seele.
Ich bin überzeugt, dass jeder Mensch die Fähigkeit zur Regeneration in sich trägt – manchmal braucht es nur den richtigen Impuls, um sie zu aktivieren.
In meiner Praxis erwartet dich Raum für Ruhe, Verständnis und vertrauensvolle Begleitung – individuell, empathisch und mit Zeit für deine Fragen.
Anke Fröhlich-Ruch
Heilpraktikerin und Resilienzcoach
Ein Blick hinter die Kulissen: Willkommen in meiner Praxis
Ein herzliches Miteinander und eine vertrauensvolle Atmosphäre sind die Basis meiner Arbeit. Begleite mich ein Stück durch meinen Praxisalltag und gewinne einen ersten Eindruck davon, wie wir gemeinsam an deiner Gesundheit arbeiten. Ich lade dich ein, dich in diesem kurzen Video selbst ein Bild von meinem Zentrum und meiner Arbeitsweise zu machen
Was andere sagen
Osteopathie
Ich kam wegen immer wiederkehrender Verspannungen im Rücken zu Anke. Schon beim ersten Termin habe ich mich sehr gut aufgehoben gefühlt. Ihre ruhige Art und die präzisen, sanften Griffe haben mir geholfen, meinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen. Besonders schätze ich, dass sie erklärt, wie alles zusammenhängt – so konnte ich vieles im Alltag besser verstehen und umsetzen. Ich gehe jedes Mal mit einem Gefühl von Leichtigkeit nach Hause.
Alex
Wechseljahre
Die letzten Monate waren herausfordernd mit Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen. Ankes einfühlsame Beratung, die Abklärung meiner Hormonwerte und die Aufklärung zu Hormonmangel sowie bioidentischer Hormonersatztherapie halfen mir, Veränderungen umzusetzen. Mit angepasster Ernährung, Bewegung und Mikronährstoffen fühle ich mich nun viel stabiler und ausgeglichener. Besonders wertvoll waren ihr offenes Ohr und die realistischen Lösungswege.
Miriam
Darmgesundheit - Orthomolekulare Medizin
Nach vielen Jahren mit Verdauungsproblemen hatte ich das Gefühl, endlich jemanden gefunden zu haben, der ganzheitlich hinschaut. Anke hat sich viel Zeit genommen, meine Situation zu verstehen, und mir einen klaren Plan mit Laboranalyse, Ernährung und Mikronährstoffen erstellt. Nach einigen Wochen merkte ich erste Verbesserungen – mehr Energie, weniger Blähungen und insgesamt mehr Wohlbefinden. Ich bin dankbar für die kompetente, achtsame Begleitung.
Nela
Alex
Miriam
Nela
Osteopathie
Wechseljahre
Darmgesundheit - Orthomolekulare Medizin
Nimm Kontakt auf – wir freuen uns , dich kennenzulernen
Du möchtest einen Termin vereinbaren oder hast Fragen zu meinen Angeboten?
Ich freue mich auf deine Nachricht. In einem persönlichen Gespräch finden wir gemeinsam heraus, welche Unterstützung am besten zu dir und deiner Situation passt.
Meine Methoden und Ausbildungen
Mein Weg zur Naturheilkunde begann als Krankenschwester, im täglichen Kontakt mit Menschen und ihren Erkrankungen. Früh stellte ich mir die Frage, wie sich Gesundheit erhalten oder wieder stärken lässt, bevor Krankheit entsteht.
Nach der Geburt meiner ersten Tochter und ihren häufigen Infekten begann ich, naturheilkundliche Therapien zu erforschen – ein Weg, der mich zur Heilpraktikerin führte. 2002 eröffnete ich meine eigene Praxis, 2018 entstand das „Zentrum für Gesundheit und Beratung“. Heute arbeite ich mit einem interdisziplinären Team daran, einen Ort zu schaffen, an dem Menschen verstanden werden, auf Augenhöhe kommunizieren und vielfältige Therapieformen kennenlernen – mit aktuellem Wissen und altem Heilverständnis im Einklang.
Staatlich examinierte Krankenschwester (Ausgangspunkt meiner Laufbahn)
Heilpraktikerin seit 2001
5-jährige Osteopathie-Ausbildung (OSD) – Abschluss B.Sc. of Science
3-jährige Ausbildung zur Systemischen Therapeutin (SG-zertifiziert)
Ausbildung in Klassischer Homöopathie nach Carl Claasen
Funktionelle Osteopathische Integration nach Becker/de Jong
Orthomolekulare Medizin (Cornelia Krämer) und Darmtherapie (Evelyn Wurster)
Ausbildung zur Yogalehrerin (Ralf Waldkirch)
Fortbildungen in Chiropraktik, Psychokinesiologie und Shiatsu
Hormon-Coach (Dr. Marianne Krug) und Wechseljahre-Beraterin (Dr. Pohl Henry Campus)
Resilienz-Trainerin (AHAB Akademie),
Trainerin für Zyklusgesundheit
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Ich arbeite mit einem ganzheitlichen Konzept, das fundiertes Wissen, manuelle Therapie, Coaching und Naturheilkunde vereint. Jede Behandlung ist individuell auf dich abgestimmt – achtsam, klar und empathisch. Durch meine langjährige Erfahrung, interdisziplinäre Ausbildung und den Blick auf Zusammenhänge unterstütze ich dich dabei, deine Gesundheit nachhaltig zu stärken und dich wieder im eigenen Körper wohlzufühlen.
Deine Nachricht an mich
Gerne kannst du mich hier mit deinem Anliegen kontaktieren und ich melde mich bei dir zurück.
Telefon 06202 / 60 70 868
Handy 01522 6229569
Email: [email protected]
